飯

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吞拿魚蛋手捲將吞拿魚拌水煮蛋及白飯,包入海苔捲實,是方便的早餐之選。
將水煮蛋和白飯煮好,再放涼。把水煮蛋和吞拿魚罐頭混合在一起。如果喜歡,也可以在這個時候加入少許洋蔥。 (小貼士:您可以選擇在前一晚就將這些材料準備好,隔天早上只需微波加熱約1分鐘,就可以開始組裝手捲了。)
Cook the hard-boiled eggs and rice, let cool. Mix the eggs with the canned tuna. Optionally add a little onion. (Prepare ingredients the night before; reheat in microwave for 1 minute the next day before assembling.)
準備好工作檯,鋪上一層保鮮紙,再再放上海苔片。 (小貼士:如果您希望海苔保持酥脆的口感,建議使用兩層保鮮紙。)
Lay plastic wrap on a flat surface, then place nori on top. (For crispier nori, use 2 layers of plastic wrap.)
接下來,將準備好的餡料放在海苔上,再一邊捲動一邊輕輕壓實。這樣完成!這是一款超級方便又健康的早餐選擇。
Roll tightly while pressing to compact. Super convenient and healthy breakfast.