Mga inihurno
ni CookWhatHK0 na-save
Banana Oat and Chia Pancakes ay hinahalo ang saging, itlog, oats, at chia seeds, saka pinipirito sa pancake na may pulot at protina.
Maaari kang maghanda ng batter noong gabi at hayaan itong magpahinga sa ref magdamag para makatipid ng oras sa umaga, o kaya ay gawin itong sariwa.
You have the option to prepare the batter the night before and let it chill in the refrigerator overnight, which can save you time in the morning. Alternatively, you can make it fresh right before cooking.
Sa isang blender, ilagay ang saging sa mga piraso.
Put the banana, cut into pieces, in a blender.
Ilagay ang mga itlog.
Add the eggs.
Ibuhos ang raw sugar.
Pour in the raw sugar.
Ilagay ang isang kutsara ng coconut oil at 2 kutsara ng malamig na tubig.
Include the 1/2 tablespoon of coconut oil and 2 tablespoons of cold water.
I-blend sa unang beses.
Give these ingredients an initial blend.
Ilagay na ang ½ pakete ng baking powder at mga kutsara ng rolled oats. I-blend muli!
Add the 1/2 packet of baking powder and the 6 tablespoons of rolled oats. Blend everything once more.
Susunod, ilagay ang mga kutsara ng chia seeds at haluin gamit ang kutsara nang 1 hanggang 2 minuto.
Add the 2 tablespoons of chia seeds and stir them in with a spoon for 1 to 2 minutes.
Sa isang kawali sa mataas na apoy, bahagyang pahiran ng coconut oil, ibuhos ang batter, at bawasan sa katamtamang init. Lutuin ang bawat panig nang 2 hanggang 3 minuto.
Heat a skillet over high heat, then lightly grease it with coconut oil. Pour a portion of your batter onto the skillet, immediately reduce the heat to medium, and cook each side for 2 to 3 minutes.
Ipagpatuloy ang proseso hanggang maubusan ng batter.
Repeat this process until all the batter has been used.
Tapos na! Handa na ang iyong mga pancake na puno ng enerhiya at protina! Magdagdag ng kaunting pulot sa ibabaw kung gusto mo at i-enjoy nang mainit! Magandang araw!
And just like that, your energizing and protein-rich pancakes are ready! If you wish, drizzle a little honey on top. Serve and enjoy them warm! Have a great day!
